- Feb 14 Wed 2018 11:25
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【逐夢黑天鵝】逆流而上的芭蕾舞者MISTY COPELAND
- Feb 14 Wed 2018 11:13
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【舞劇介紹】上海歌舞團《朱䴉》
芭蕾舞劇《朱䴉》，被譽為中國版的《天鵝湖》，也是上海歌舞團的招牌舞作之一。
《朱䴉》以瀕臨絕種的保育類珍禽為題材，描述人與鳥的真摯情誼，也藉由編舞呈現「朱䴉」的高貴、典雅與純真，並宣揚愛護大自然、保育生態多樣性的重要！
➤ 劇情簡介：
上篇 (古代)
遠古年代，年輕的樵夫在一片綠意盎然的山林和清澈的湖水邊遇見了朱䴉仙子，他們隨著音樂翩翩起舞，共度美好時光。朱䴉仙子留下一根羽毛後飄然離去，醒來的樵夫，手捧著羽毛，內心有滿滿的不捨與惆悵。
《朱䴉》以瀕臨絕種的保育類珍禽為題材，描述人與鳥的真摯情誼，也藉由編舞呈現「朱䴉」的高貴、典雅與純真，並宣揚愛護大自然、保育生態多樣性的重要！
➤ 劇情簡介：
上篇 (古代)
遠古年代，年輕的樵夫在一片綠意盎然的山林和清澈的湖水邊遇見了朱䴉仙子，他們隨著音樂翩翩起舞，共度美好時光。朱䴉仙子留下一根羽毛後飄然離去，醒來的樵夫，手捧著羽毛，內心有滿滿的不捨與惆悵。
- Feb 14 Wed 2018 10:56
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【芭蕾穿搭學】
- Dec 21 Thu 2017 17:24
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「我是大人，我想學芭蕾！」跨出學習芭蕾的第一步！
芭蕾雅客 編撰
你喜歡芭蕾嗎？小時候有上過芭蕾課嗎？每次看到芭蕾表演或是聽到有關芭蕾的人事物，內心是否都充滿著渴望呢？給自己一個機會吧！只要有熱情，學舞永遠都不嫌晚！
舞蹈對於身體的好處實在是不勝枚舉，絕對是一項對自己值回票價的投資。長時間學習舞蹈，身體線條會變得修長、肢體的柔軟度也會大幅提升，日常生活中，舉手投足間的儀態也會自然而然的更加優美，讓人充滿自信。且經醫學研究證實，跳舞還有下列優點 :
▲ 能減輕壓力、讓人心情愉悅。
▲ 改善身體循環，增強免疫力、提升心肺功能。
- Jan 14 Sat 2017 13:30
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【原來舞蹈才是我的天命】編舞家吉莉安‧林恩的故事
本文部分內容摘錄自天下出版社出版的《讓天賦自由》
更詳細的書籍資訊請至下方連結：
享譽國際的編舞家吉莉安‧林恩（Gillian Lynne），曾和韋伯（Andrew Lloyd Webber）合力創作了史上最成功的音樂劇(包括「貓」與「歌劇魅影」)。童年時也曾因「過動」、「注意力不集中」等行為特徵而被學校視為有「學習障礙」的問題兒童。但她在專家的協助與父母的支持下，找到了自己的「天命」，也才能在之後的人生旅程中如魚得水、閃耀光芒 !
➤童年時被學校視為有「學習障礙」的問題兒童
- Jan 14 Sat 2017 13:08
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「腳踝控制力」：3 個動作讓你擁有強健、不易受傷的腳踝
芭蕾雅客編輯室 編譯自《 Pointed Magazine 》
很多人在運動過後腳踝會出現緊繃或不舒服的感覺，以至對於是否該繼續運動產生疑慮，其實這可能是腳踝不夠強健的徵兆。 Leigh Heflin Ponniah，是美國紐約 哈克尼斯舞蹈傷害醫學中心( Harkness Center for Dance Injuries)的資深復健專家，她為舞者及運動員設計的「腳踝強化運動」包含了3個動作，主要的目的是重建及增強腳踝部位及關聯肌肉的耐力。將這套動作納入你例行的暖身流程中，將有助於你在運動或舞蹈上的表現，更重要的是能有效預防腳踝部位的運動傷害。建議剛開始從事「腳踝強化運動」時，盡量光腳或穿著舞襪練習效果較佳。
動作一、雙腳半踮夾球
▲動作目的：增強腳踝的穩定性，預防Demi Point時腳背內八，同時也可訓練到小腿及大腿內側肌群。
▲練習建議：一開始可先扶著把杆或牆壁，然後再慢慢放手。動作時注意站姿，不低頭、眼睛注視正前方。
- Jan 12 Thu 2017 11:39
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減輕穿硬鞋疼痛感的8 個方法
芭蕾雅客編撰
相信大家都有上完硬鞋課或是排練後，雙腳破皮、長水泡、趾甲瘀青的經驗，但其實若是選對了適合自己的硬鞋，再加上一些小撇步，絕對可以有效降低足部外傷的機率哦！
一、 選一雙合適的硬鞋
所謂合腳、合適的鞋，是指穿上鞋後你會覺得腳的前端穩定牢固，但腳趾和足尖不會有過分擠壓、緊迫的感覺，鞋楦的寬度也應與大拇趾關節相合。每個人的腳型皆不相同，所以沒有一雙鞋能適合所有的舞者，特別是還在發育的小舞者在挑選硬鞋時，一開始最好請師長陪同，並在有經驗的試鞋員協助下試鞋。
❎ 鞋楦/鞋箱 太窄，過度的擠壓摩擦會造成足部破皮、水泡、瘀青，並容易引起趾甲內嵌(甲溝炎)
- Sep 29 Thu 2016 13:35
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【舞者出國留學/工作必讀】專訪台灣旅美舞者李明子(Mia Li) - 分享在美國職業舞團的奮鬥歷程
芭蕾雅客編輯室 採訪撰文
對許多年輕舞者來說，出國進修、留學、工作是提升自我與拓展未來的重要途徑，但不少家長和學舞的孩子對「出國」除了懷抱夢想與期待之外，仍有滿滿的疑問與擔心。本刊特別專訪旅美舞者李明子（Ｍia Li），分享她從小在台灣習舞，18歲獨自赴美國留學、如何適應環境、進入職業舞團工作，並在職涯中取得優異的成績（晉升為首席舞者）的寶貴經驗與心路歷程。
台灣旅美舞者李明子 (Mia Li)，25歲的那一年即因出色的表現接受《Dance Magazine》的專訪，更是舞團重點栽培的舞星 :
“我六歲開始學舞，從高雄苓雅國中畢業後，即進入左營高中舞蹈班，高中畢業後申請到Boston Conservatory 舞蹈系的全額獎學金，開始了我赴美習舞的生涯。畢業後，我努力參加許多舞團的Audition，最終爭取到位於紐約市曼哈頓的Ballet Hispanico舞團的工作機會。在Ballet Hispanico工作了八年，深受舞團總監的肯定成為首席舞者，演出過許多重要的角色，也學習到很多寶貴的經驗；去年我轉換跑道進入了「紐約大都會歌劇院」(Metropolitan Opera House)擔任舞者，也順勢展開了我人生另一階段的舞蹈職涯 ! ”
2010年，李明子接受《Dance Magazine》專訪時，曾提到 :「天生優異的「柔軟度」讓我在演出時能有更好的表現力，但我發現也因為這樣，自己比其他人更容易受傷。為了能讓身體長期維持在最佳狀態，我開始重新調整自己的飲食營養身體保健。」
- Jul 25 Mon 2016 07:57
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【表演資訊分享 】余能盛暢談芭蕾舞劇《門》的創作歷程 與 劇情解析
余能盛老師 口述 / 芭蕾雅客 採訪撰文
7月的仲夏之夜，在一整天忙碌的團練、彩排和教學後， 余老師仍爽快地撥出時間接受我們的專訪，只因他覺得與觀眾溝通、培養更多的藝文人口，是台灣當前最重要的事。而談到即將在今年8月份上演的芭蕾舞劇《門》，他的語氣仍充滿了身為創作者的熱情與對社會的關懷。
【 創作靈感 】
「對我而言，每個人都有可能是《門》這齣舞劇中的主角。」
「每個人從早到晚穿梭在好多實體的門 (入口和出口)之間，像是家門、捷運車門、電梯門、校門或辦公室大門；而在真實的人生裡必須穿越更多無形的「門」，讓人不由得在「門」前躊躇徘徊，一會兒擔心進不去，一會兒又害怕出不來，這些經歷與過程往往伴隨了許多的喜、怒、哀、樂，卻也豐富了我們的人生，這也正是我創作《門》這齣舞劇的動機與靈感。」
「對我而言，每個人都有可能是《門》這齣舞劇中的主角。」
「每個人從早到晚穿梭在好多實體的門 (入口和出口)之間，像是家門、捷運車門、電梯門、校門或辦公室大門；而在真實的人生裡必須穿越更多無形的「門」，讓人不由得在「門」前躊躇徘徊，一會兒擔心進不去，一會兒又害怕出不來，這些經歷與過程往往伴隨了許多的喜、怒、哀、樂，卻也豐富了我們的人生，這也正是我創作《門》這齣舞劇的動機與靈感。」
- Jul 17 Sun 2016 13:27
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【 不向命運低頭的芭蕾伶娜 】 專訪紀錄片《 芭蕾首部曲 (First Position)》主角之一 Michaela DePrince
《 芭蕾首部曲 (First Position)》詳細影片資訊連結
芭蕾雅客編輯室編譯、影片剪輯
我的名字叫 米凱拉（Michaela DePrince ，原名Mabinty Bangura)，1995年出生於 獅子山共和國(Sierra Leone) - 多年來長期處於內戰和疾病叢生的的非洲西部國家。
我的父親被當地反政府游擊隊所殺害，母親死於饑荒，其他3個兄弟也都在年幼時就夭折。自兒時有記憶以來，我經常處於營養不良的狀態，也飽受旁人的戲謔和嘲笑，我因罹患了先天性的白斑症 (vitiligo，黑色素細胞消退，使皮膚產生不均勻的白斑塊 )，村裡的人都認為這是受詛咒的印記，稱我為「惡魔的孩子」。
- Jul 09 Sat 2016 22:21
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【 Nothing is impossible 】開創嶄新「芭蕾人生」，永不嫌晚！
芭蕾雅客編輯室 編撰
67歲的Carmen阿姨，是道地的香港人，五年前丈夫罹患癌症過世後，她試著走出傷痛，參加香港工會聯合會所開設的「芭蕾瘦身課程」，經過10多堂課的體驗，喚醒了她內心埋藏多年的芭蕾魂。
經過五年的日夜苦練，Carmen阿姨不僅通過了皇家舞蹈學院(Royal Academy Of Dance)的八級檢定，也鍛練出優美的體態及較佳的柔軟度。她說：「我不敢說自己跳得很好，但芭蕾舞確實帶給我前所未有的滿足與成就感」。
對於那些想跳舞卻總覺得挪不出時間的年輕人，她提醒：「千萬不要放棄啊！要重新練舞，相信我，你們絕對可以做到，你們比我多出幾十年的時間可以追求完美與健康。」
「已經退休的人也別輕易放棄自己的夢想，要善用寶貴的時間追尋所愛。」對Carman阿姨來說，雖然直到62歲才開始自己的舞蹈人生，但芭蕾真的讓她的生命更豐富、更美好！
- Jul 09 Sat 2016 22:07
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【 明日之星 】拒絕哈佛的芭蕾女孩 Rio Anderson
芭蕾雅客編輯室 編撰
Rio Anderson，來自美國舊金山的18歲女孩，2015年時參加了YAGP(Youth America Grand Prix)舞蹈大賽贏得銀牌獎，更獲得英國皇家芭蕾舞學校所提供的全額獎學金。她的舞蹈前景在外界看來將是一片光明，但回首這段下定決心要成為專業芭蕾舞者、身心煎熬的奮戰過程，她至今仍歷歷在目。
➤ 14歲時才正式接受舞蹈教育，努力付出迎頭趕上
Rio Anderson 說: 「 一般歐美的小孩多半從6、7歲就開始學舞，而我一直到14歲時才進入舊金山的City Ballet School接受正規的舞蹈教育，起步算是比較晚。
