芭蕾雅客舞蹈研究室 編輯報導
舞者常要求自己盡可能地達到180度的完美Turnout，但事實上，Turnout的開展程度會因每個人髖關節的結構和大腿內側肌群的強度而不同，在先天條件或是肌群控制力尚不足時，錯誤地運用地板摩擦力， 導致大部分的重量由大拇趾、第二趾的腳掌部位承受，長久下來即會造成「拇指囊炎」和「拇指外翻」的現象。因此舞者們於練習時要特別注意自己的turnout，最好能讓5隻腳趾都平踩在地面，以平分體重的壓力，切勿心急用不正確的方式，反而增加受傷的機率。
此外，舞者在挑選硬鞋時也須注意楦頭的寬窄，長期穿著尺寸不當的鞋楦，使腳趾間彼此擠壓，也容易發生「拇指外翻」的症狀。 請參考芭蕾雅客《如何挑選合適的硬鞋？》
Q : 什麼是拇趾外翻？
A : 拇趾外翻為「拇囊炎」的醫學名稱。「拇趾」為足部大拇趾的醫學名稱，「外翻」是拇趾呈現異常的偏斜並歪向第二趾。通常在拇趾底部內側會生出凸塊，稱為「拇囊炎」。
芭蕾雅客編輯室 / 艾倫波 Allen Po 綜合報導
許多古典芭蕾舞劇像是《羅密歐與茱麗葉》、《曼儂》、《睡美人》等，都有其著名的經典浪漫片段，如同戲劇、電影演出一般，男女主角必須因劇情的需要揣摩與對方相戀的感覺，讓自己打從內心愛上對方。不同的是，戲劇和電影演出有語言的輔助，讓觀眾感受到愛情的真實，而芭蕾舞者僅能靠肢體表情和動作來感染觀眾。因此，通常一旦確定演出的舞碼和卡司後，男女主角就必需彼此熟悉、培養默契，從平常的練習一直到正式演出前，都需仔細排練，所有的浪漫情節也不能Mark帶過哦!
現實生活中並非每對男女主角都是熟識的朋友，因此在練習時往往會發生許多尷尬又有趣的場面。休士頓芭蕾舞團( Houston Ballet )的 首席男舞者Joseph Walsh第一次在舞劇《曼儂》(Manon)中與Sara Webb搭檔演出時，他全心全意地投入狂亂激情的角色情境，但表演一結束，就在後台遇見了Sara Webb的老公，當時讓他覺得超級尷尬!
浪漫的雙人舞蹈永遠是芭蕾舞裡最動人心弦的情節，如何用逼真的演出感動觀眾對舞者來說更是重要的課題。以下是六位首席舞者分享他們如何在表演中讓自己融入愛情故事的心路歷程。
傑弗瑞芭蕾舞團 (Joffrey Ballet) 的Victoria Jaiani特別強調目光接觸的重要性，他建議舞伴要學會看著對方眼睛，這有助於兩人跳舞時有一致的呼吸節奏，也是在開始排練前最重要的事。
芭蕾雅客舞蹈研究室 / Ruby Red 綜合報導
太早開始學舞蹈到底會不會影響小孩的骨骼發育?相信這個問題是許多爸爸媽媽都有的疑慮。
近期國內時報出版社就出了一本書名為「POP Corn舞當小孩：7～18歲街舞速成，感官統合，自信全面提升」，並由資深物理治療師簡文仁審閱。
此書中即有探討到這樣的擔憂事實是上是多慮的，因為舞蹈本身是一種運動，無論是各種類型的舞蹈都有著強身與健腦的功用。
芭蕾雅客舞蹈研究室 / 撰文者 : Ruby Red
《垂死的天鵝》(The Dying Swan)一舞是西元1905年時，編舞家Michel Fokine為當時極富盛名的芭蕾伶娜Anna Pavlova所編製的，後來也有編舞家因參考柴可夫斯基的古典芭蕾舞劇《天鵝湖》(Swan Lake)而編製出不同的版本，因此造成許多觀眾產生誤解，認為《垂死的天鵝》(The Dying Swan)是《天鵝湖》(Swan Lake)第四幕其中的一支舞碼，其實不然，《垂死的天鵝》(The Dying Swan)和《天鵝湖》(Swan Lake)是截然不同的兩個舞蹈，使用的音樂也完全不相同。《垂死的天鵝》(The Dying Swan)是源自Saint-Saens聖桑的十四手組曲「動物嘉年華」(The Carnival Of Animals)。
《垂死的天鵝》(The Dying Swan)相當考驗舞者的表演藝術性，整支舞碼強調以舞蹈動作臨摹出天鵝垂死前的脆弱和掙扎姿態；短短三分鐘的舞碼，雙足幾乎都是以足尖小碎步(Bourrée)前後移動，且舞者需不時以雙臂和手腕做出大小幅度的震動，表現悲傷、絕望又振翅與死神對抗的生命力。
自Anna Pavlova之後，也有須多首席舞者相繼演繹過這支舞碼，以下是前波修瓦芭蕾舞團首席舞者Svetlana Zakharova所演出的《垂死的天鵝》(The Dying Swan)，請大家觀賞！
芭蕾雅客舞蹈研究室 / 撰文者 : Ruby Red
古典芭蕾舞劇《天鵝湖》(Swan Lake)中，第三幕黑天鵝獨舞(Black Swan Variation Act III)的藝術性(Artistry)和技巧性(Technique)上的難度都算是相當高，舞者由其需要有精湛的轉圈技巧，除此之外，在角色的詮釋上也需能將黑天鵝的驕傲、妒忌和憤怒表現在舞作中，對舞者來說是挑戰性很高的舞碼。
黑天鵝獨舞的版本有許多，詮釋方法也因人而異，以下與大家分享由墨西哥舞者 Paulina Guraieb Abella 和日本舞者 Miko Fogarty所詮釋的黑天鵝獨舞：
墨西哥舞者 Paulina Guraieb Abella / 黑天鵝獨舞：
{{ article.title }}