逐夢黑天鵝:逆流而上的芭蕾舞者

Life in Motion: An Unlikely Ballerina

作者: Misty Copeland

出版社:沐風文化

 

出身底層的天才芭蕾舞者,舞出堅持不懈與優雅的生命之歌
  寫給勇敢追逐夢想的每一個人

更詳細的書籍資訊請至下方連結:

https://goo.gl/ukU29j

從十三歲的米斯蒂‧科普蘭第一次將雙手放到舞蹈教室扶手上,她一路舞向頂峰的英雄之旅就此展開。這位身材嬌小、個性焦慮、來自弱勢家庭的女孩,其實是名不可多得的天才。科普蘭在書中娓娓道來,她如何在世界頂尖的美國芭蕾舞團中,成為首名非裔美國籍女性首席舞者的歷程。在秩序井然、優雅美麗的芭蕾世界與苦澀難熬的現實生活之間,她必須選擇擁抱自己的身分與夢想,找到敢於與眾不同的勇氣。

這是一個以自我實現和身份認同為主軸的故事,每一個勇敢追逐非凡生活的人,都能從她的故事中獲得啟發與力量。柯普蘭以她的親身經歷印證:「不管追求什麼樣的目標,舞者成功的機率都非常高。因為他們在練習技藝的過程中,在身體和心理上都培養出鎮定和遵守紀律的特質。」

即使你起步比別人慢、年紀已經不小,或時常懷疑自我,舞者堅持不懈的精神將引領你舞出獨特的人生。

 『登臺演出時,一切掌握在你手中——沒有時間再擔心或想辦法改進,成與不成一翻兩瞪眼。要不優雅著地,要不失足跌倒,一翻兩瞪眼,已成定局。』「芭蕾舞是這世上少數能保持傳統、維護經典,保有原汁原味的古典藝術。在現今這個瘋狂的世界裡,芭蕾對我來說是如此的『純粹』,這也正是我那麼喜愛芭蕾的原因。」

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芭蕾舞劇《朱䴉》,被譽為中國版的《天鵝湖》,也是上海歌舞團的招牌舞作之一。
《朱䴉》以瀕臨絕種的保育類珍禽為題材,描述人與鳥的真摯情誼,也藉由編舞呈現「朱䴉」的高貴、典雅與純真,並宣揚愛護大自然、保育生態多樣性的重要!

➤ 劇情簡介:
上篇 (古代)
遠古年代,年輕的樵夫在一片綠意盎然的山林和清澈的湖水邊遇見了朱䴉仙子,他們隨著音樂翩翩起舞,共度美好時光。朱䴉仙子留下一根羽毛後飄然離去,醒來的樵夫,手捧著羽毛,內心有滿滿的不捨與惆悵。

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芭蕾穿搭學】上芭蕾課時該如何穿搭?
一開始上芭蕾課的時候,總會有些疑惑,不知道到底該怎麼穿才對?
國家兩廳院教育推廣活動 特別邀請了 洪嘉玲 老師來為大家說明「芭蕾穿搭」。

🔹8~10歲入門小舞者:細肩帶舞衣+白色鬆緊帶+小短襪/膚色舞襪
🔹青少年舞者:舞衣+短片裙(硬鞋/小品課程)

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芭蕾雅客 編撰

你喜歡芭蕾嗎?小時候有上過芭蕾課嗎?每次看到芭蕾表演或是聽到有關芭蕾的人事物,內心是否都充滿著渴望呢?給自己一個機會吧!只要有熱情,學舞永遠都不嫌晚!

舞蹈對於身體的好處實在是不勝枚舉,絕對是一項對自己值回票價的投資。長時間學習舞蹈,身體線條會變得修長、肢體的柔軟度也會大幅提升,日常生活中,舉手投足間的儀態也會自然而然的更加優美,讓人充滿自信。且經醫學研究證實,跳舞還有下列優點 :

▲ 能減輕壓力、讓人心情愉悅。

▲ 改善身體循環,增強免疫力、提升心肺功能。

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文部分內容摘錄自天下出版社出版的《讓天賦自由》

更詳細的書籍資訊請至下方連結:

http://www.books.com.tw/exep/assp.php/balletart/products/0010516904?utm_source=balletart&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-201802

 

享譽國際的編舞家吉莉安‧林恩(Gillian Lynne),曾和韋伯(Andrew Lloyd Webber)合力創作了史上最成功的音樂劇(包括「貓」與「歌劇魅影」)。童年時也曾因「過動」、「注意力不集中」等行為特徵而被學校視為有「學習障礙」的問題兒童。但她在專家的協助與父母的支持下,找到了自己的「天命」,也才能在之後的人生旅程中如魚得水、閃耀光芒 !

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芭蕾雅客編輯室 編譯自《 Pointed Magazine 》

很多人在運動過後腳踝會出現緊繃或不舒服的感覺,以至對於是否該繼續運動產生疑慮,其實這可能是腳踝不夠強健的徵兆。 Leigh Heflin Ponniah,是美國紐約 哈克尼斯舞蹈傷害醫學中心( Harkness Center for Dance Injuries)的資深復健專家,她為舞者及運動員設計的「腳踝強化運動」包含了3個動作,主要的目的是重建及增強腳踝部位及關聯肌肉的耐力。將這套動作納入你例行的暖身流程中,將有助於你在運動或舞蹈上的表現,更重要的是能有效預防腳踝部位的運動傷害。建議剛開始從事「腳踝強化運動」時,盡量光腳或穿著舞襪練習效果較佳。

動作一、雙腳半踮夾球

動作目的:增強腳踝的穩定性,預防Demi Point時腳背內八,同時也可訓練到小腿及大腿內側肌群。

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芭蕾雅客編撰

相信大家都有上完硬鞋課或是排練後,雙腳破皮、長水泡、趾甲瘀青的經驗,但其實若是選對了適合自己的硬鞋,再加上一些小撇步,絕對可以有效降低足部外傷的機率哦!

一、 選一雙合適的硬鞋

所謂合腳、合適的鞋,是指穿上鞋後你會覺得腳的前端穩定牢固,但腳趾和足尖不會有過分擠壓、緊迫的感覺,鞋楦的寬度也應與大拇趾關節相合。每個人的腳型皆不相同,所以沒有一雙鞋能適合所有的舞者,特別是還在發育的小舞者在挑選硬鞋時,一開始最好請師長陪同,並在有經驗的試鞋員協助下試鞋。

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芭蕾雅客編輯室 採訪撰文
 
undefined對許多年輕舞者來說,出國進修、留學、工作是提升自我與拓展未來的重要途徑,但不少家長和學舞的孩子對「出國」除了懷抱夢想與期待之外,仍有滿滿的疑問與擔心。本刊特別專訪旅美舞者李明子(Mia Li),分享她從小在台灣習舞,18歲獨自赴美國留學、如何適應環境、進入職業舞團工作,並在職涯中取得優異的成績(晉升為首席舞者)的寶貴經驗與心路歷程。
 
台灣旅美舞者李明子 (Mia Li),25歲的那一年即因出色的表現接受《Dance Magazine》的專訪,更是舞團重點栽培的舞星 :

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余能盛老師 口述 / 芭蕾雅客 採訪撰文

 

門

7月的仲夏之夜,在一整天忙碌的團練、彩排和教學後, 余老師仍爽快地撥出時間接受我們的專訪,只因他覺得與觀眾溝通、培養更多的藝文人口,是台灣當前最重要的事。而談到即將在今年8月份上演的芭蕾舞劇《門》,他的語氣仍充滿了身為創作者的熱情與對社會的關懷。

 

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《 芭蕾首部曲 (First Position)》主角之一 Michaela DePrince

 

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